Kiedy najlepiej jeść orzechy i suszone owoce: ciekawe wskazówki, których większość osób nie zna
Pora spożywania suszonych owoców i orzechów wpływa na energię, trawienie i sen; zaleca się spożywanie suszonych owoców rano lub przed treningiem, a orzechów o każdej porze.
Kobietom z obfitymi miesiączkami zaleca się spożywanie namoczonych rodzynek rano, a migdałów i orzechów włoskich wieczorem, aby złagodzić objawy PMS.
Daktyle i pistacje są odpowiednie przed treningiem, aby szybko dodać energii, a nerkowce i rodzynki są przydatne podczas aktywności umysłowej w ciągu dnia.
Orzechy są bogate w magnez, dzięki czemu sprzyjają relaksacji i produkcji melatoniny, poprawiając jakość snu.
Wieczorem lepiej zrezygnować z solonych orzechów, ponieważ powodują one odwodnienie, a picie kawy z orzechami wieczorem może nawet zaburzyć jakość snu.
